産後太り解消法

妊娠すると平均して10キロほど体重が増えてしまいますが、出産後もなかなか妊娠前の体重に戻らないと悩んでおられる方が多いです
皆さん、なやく元の体型に戻したいと思っています。

今回は、産後太りの原因とその対策についてお話ししたいと思います。

産後太りの原因

  • 骨盤のゆがみ
  • 基礎代謝の低下
  • 妊娠中に増えた脂肪
  • 食事

産後太りを解消するには

骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受ける事で骨格が安定し、内臓を支えられるようになりお腹も引っ込みます。

産後の骨盤のズレは自然に改善することはありません。産後の骨盤矯正は非常に大切ですのでしっかりとケアをすることが必要です。

適度な運動

適度な運動をする事で血流がよくなり代謝があがります。
 赤ちゃんの抱っこや、授乳は肩こりや腰痛につながります。そこで適度な運動をする事でそういった症状も軽減します。気分転換にもなりますのでお勧めです!

 

食事

妊娠、出産、子育てと心身ともに負担がかかり忙しさから食生活も乱れてしまう方をお見かけします。母乳の質の為にもバランスのとれた食生活を心がけて下さい。