産後太り解消法

産後太りを解消するには

・骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受ける事で骨格が安定し、内臓を支えられるようになりお腹も引っ込みます。

産後の骨盤のズレは自然に改善することはありません。産後の骨盤矯正は非常に大切ですのでしっかりとケアをすることが必要です。

・適度な運動

適度な運動をする事で血流がよくなり代謝があがります。
 赤ちゃんの抱っこや、授乳は肩こりや腰痛につながります。そこで適度な運動をする事でそういった症状も軽減します。気分転換にもなりますのでお勧めです！

・食事

妊娠、出産、子育てと心身ともに負担がかかり忙しさから食生活も乱れてしまう方をお見かけします。母乳の質の為にもバランスのとれた食生活を心がけて下さい。